世界杯期间脚趾受伤肿胀，可通过休息与制动、冰敷与热敷、药物治疗、加压包扎、抬高患肢等方式快速消肿。
1. 休息与制动：受伤后应立即停止活动，避免受伤的脚趾承受重量或受到进一步的外力冲击。尽可能让受伤的脚得到充分休息，减少不必要的走动。过度活动会加重损伤，导致肿胀和疼痛加剧。比如可以找个舒适的位置坐下或躺下，将受伤的脚放置在平稳的地方。
2. 冰敷与热敷：在受伤后的 48 小时内，应进行冰敷。冰敷能够使血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可以用冰袋或用毛巾包裹冰块，敷在受伤的脚趾上，每次冰敷 15 - 20 分钟，每隔 2 - 3 小时冰敷一次。48 小时后，则可改为热敷。热敷能促进血液循环，帮助消散淤血和肿胀。可以用热毛巾或热水袋敷在受伤部位，每次热敷 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次。
3. 药物治疗：可使用一些药物来辅助消肿。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，具有抗炎、止痛、消肿的作用。外用药物如云南白药气雾剂、红花油、消肿止痛酊等，能促进局部血液循环，减轻肿胀和疼痛。使用药物时需遵医嘱。
4. 加压包扎：使用弹性绷带对受伤的脚趾进行适度的加压包扎。包扎时要注意力度适中，不要过紧，以免影响血液循环，导致脚趾缺血；也不要过松，否则起不到加压的作用。加压包扎可以减少组织液的渗出，从而减轻肿胀。
5. 抬高患肢：在休息时，将受伤的脚抬高，高于心脏水平。这样有利于促进血液和淋巴液的回流，减轻受伤部位的肿胀。可以在脚下垫一个枕头或垫子，使脚处于较高的位置。
6. 康复锻炼：在肿胀和疼痛有所缓解后，可以适当进行一些康复锻炼。如缓慢地活动脚趾关节，进行屈伸运动，以促进关节功能的恢复和血液循环。但要注意锻炼的强度和幅度，避免过度劳累。
7. 及时就医：如果脚趾肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限，或经过上述处理后症状没有明显改善，应及时前往正规医院的外伤科或骨外科就诊。医生可能会进行 X 光等检查，以排除骨折等严重损伤，并给予相应的治疗。
世界杯期间脚趾受伤肿胀是较为常见的情况，通过休息与制动、冰敷与热敷、药物治疗、加压包扎、抬高患肢等方法，通常可以有效减轻肿胀。同时，要注意观察症状的变化，若情况严重应及时就医。在恢复过程中，还可适当进行康复锻炼，促进脚趾功能的恢复。